吃這些 你才不會容易發胖

一些常見的高纖維食物，黃軒分享：

1、豆類：如黑豆、綠豆、紅豆和鷹嘴豆。

2、全穀類：如燕麥、全麥麵包、糙米和藜麥。

3、蔬菜：如菠菜、花椰菜、甘藍和胡蘿蔔。

4、水果：如蘋果、梨、覆盆子和香蕉。

5、堅果和種子：如杏仁、亞麻籽和奇亞籽。