阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Mon, Aug 19, 2024 2:54 AM
Mon, Aug 19, 2024 2:55 AM
workout
週六難得對自己的屁股狠心了一回（？）
週日發現把電腦充電器弄丟了，看來是加不了班了乾脆去運動，改練上肢
今天起床又覺得出門上班的我身殘志堅（亂用
掰噗~
@baipu
說
Mon, Aug 19, 2024 2:54 AM
阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Mon, Aug 19, 2024 2:57 AM
幾個月前看到《臀肌研究所》的作者又做了一個研究
【臀推竟然不是翹臀增肌之王！？近期研究分享📚】 - 練健康 | 健康是練出來的
懶人包在這裡
阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Mon, Aug 19, 2024 2:59 AM
雖然不是練出好屁屁(?)最好的動作，但我覺得臀推真的比深蹲好做很多，我現在都還沒能用自由重量深蹲，因為我根本站不穩
泠。海巡署駐點貓
@crossrocking
Mon, Aug 19, 2024 3:22 AM
您不是一直都對自己的屁屁很狠得下心嗎......（關愛的眼神）
阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Mon, Aug 19, 2024 3:52 AM
泠。海巡署駐點貓
: 大概兩周對自己的屁屁仁慈，所以覺得有點懷念痠痛感（？
泠。海巡署駐點貓
@crossrocking
Mon, Aug 19, 2024 3:56 AM
阿 赭_(:з」∠)_
: 您真的很抖Ｍ捏
阿 赭_(:з」∠)_
@takochan110
Mon, Aug 19, 2024 5:38 AM
泠。海巡署駐點貓
: 我只是努力爭取加重量
わやちゃん｜哇呀
@waya830523
Mon, Aug 19, 2024 7:07 AM
看來需要組成個屁屁關愛會（不是
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週日發現把電腦充電器弄丟了，看來是加不了班了乾脆去運動，改練上肢
今天起床又覺得出門上班的我身殘志堅（亂用
【臀推竟然不是翹臀增肌之王！？近期研究分享📚】 - 練健康 | 健康是練出來的
懶人包在這裡