ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Aug 15, 2024 9:14 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Thu, Aug 15, 2024 9:14 AM
上一噗
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camel4601
Thu, Aug 15, 2024 12:07 PM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：48（6/26重新計數
飛輪一小時
喝水1500cc（睡覺前再喝400cc就有）
leek6971
Thu, Aug 15, 2024 1:36 PM

目標：建立習慣，左右平衡，以前右邊受傷，習慣靠左邊施力
開始日期：2024.05.03
實際運動天數：20天
瑜珈1.5小時
pisces4235
Thu, Aug 15, 2024 1:50 PM

目標：建立運動習慣
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：36
超慢跑20分鐘
celery7254
Thu, Aug 15, 2024 3:19 PM
Thu, Aug 15, 2024 3:20 PM

現在體重：62.4公斤
目標體重：55公斤（瘦腿、小腹、手臂）
開始日期：8/12
實際運動天數：3天
練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 ) // intense 8 min abs workout
8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！
20MINS特強大腿操 (減外側內側後側及提臀)
三組運動各一次
ಠ_ಠ
Fri, Aug 16, 2024 3:07 AM
酪梨
運動天數：34
教練課1小時 背臀
ಠ_ಠ
Fri, Aug 16, 2024 9:30 AM
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