ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Aug 14, 2024 9:29 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Wed, Aug 14, 2024 9:29 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
fish6415
Wed, Aug 14, 2024 9:35 AM
目標：55公斤（瘦腿、小腹、手臂）
開始日期：8/12
實際運動天數：2天
練成 小蠻腰+人魚線+腹肌 ( 練腹加強版 ) // intense 8 min abs workout
8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！
20MINS特強大腿操 (減外側內側後側及提臀)
三組運動
ಠ_ಠ
Thu, Aug 15, 2024 9:14 AM
下一噗
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newt611
Thu, Aug 15, 2024 12:06 PM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：47（6/26重新計數
飛輪一小時
喝水1500cc（X）
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