@world_Yam - 如果這個世界上，對於肥胖者沒有那麼多刻板印象，甚至是假「健康」之名的內化歧視，...

作為一個減過20公斤，然後又復胖的人
說真的，我覺得這就是一種荒謬

減下來的時候，只要我把這件事情作為談資，
我的背後就彷彿有了聖光，
照耀了每一個想減5~50公斤，卻不可得的人

然而胖子真的是自己想成為胖子的嗎？
20公斤復胖的過程大概花了5年左右，
如果說體型的完全復胖，大概可以拖到6~6.5年

這中間發生了什麼事情？
太后8年前入院的當天，我又急又餓的直接體重探底來到-23公斤

具體來說這是我成年後，人生最瘦的一天，上次這個體重，是我國三的時候

之後就是無盡的壓力與求生，到現在都還在求生
每天要煮各種合乎標準的食物，以及各種臨時變更的需求
還有大病小病連狗都生病，
以及同時到來的合作夥伴違約導致的龐大債務

這種情況下我吃什麼？當天壓力很大就是炸物，不大就是正常外食
但是一星期我可以有4天以上壓力很大
明明有煮飯，但煮完就不想吃，甚至反胃
但是到了半夜又很餓，壓力很大想要有點快樂
除了在太后休息後的半夜吃愉快的食物，別無他法

太后生病前，我可以兩個月吃一次炸物
每天晚餐控制在8點前吃，粗略計算熱量，運動後還一杯無糖豆漿

那運動呢？運動什麼時候做？

太后生病前，在我精心安排的時間表下，我每天有2~3個小時運動
我可以花1個小時徒手重訓，1個小時有氧，1個小時瑜珈與拉伸加大休息
每周平均5天，最多我可以練7天

太后生病後，只有難得一個月兩三天喘口氣的時候出去跑
重訓很難，拉伸更難
最後因為時間可貴，人手不足，我也就放棄了

如果真的要我說，我也覺得肥胖是一種疾病沒錯，
但實際的病因跟所有疾病一樣複雜

不能單純的歸類在「啊誰叫你不熱量控制，不運動？」

一個不菸不酒的普通的家庭主婦得了肺腺癌，
大家會試圖幫她找病因

啊可能是廚房油煙，可能是老公二手菸，可能是去佛堂做義工吸了太多香煙

但胖子大家就會很扁平的歸因：誰叫你懶誰叫你不運動誰叫你不忌口
「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼」有為的企業家如是說

但說真的只有胖子不能控制吃嗎？只有胖子不運動嗎？
又或者，像我這樣無可奈何的復胖了，也一樣是我的錯嗎？

一個瘦子有逃避型人格，所以不願意面對自己人生上的問題決定逃避
大家頂多就是鼓勵他面對，有時候休息也無妨
但一個胖子很逃避，並且表現在吃與運動上的時候就十惡不赦活該去死了

這件事情邏輯上不太對吧？

另外關於好好吃，好好運動這件事，又真的有那麼容易嗎？
預算是一回事，餘裕呢？應該要有的專業知識呢？

為什麼這時候大家忽然都變成健身教練了？
明明需要INBODY這麼專業的器材才能大約判定的數據，
需要各種解剖知識才知道的肌肉運用，身體的各種機轉

忽然簡化成「熱量赤字」4個字？
會不會太輕巧了？

為什麼要先吃點東西再重訓，
為什麼要重訓後再有氧，為什麼要拉伸，
為什麼要吃優質蛋白質，
為什麼一樣是雞胸肉，雞排是垃圾食物舒肥就很健康
基礎代謝是什麼？有效運動是什麼？
健身房和自己徒手的差異是什麼？
有沒有教練有什麼差？
怎麼判斷自己這樣減危不危險？

我真的不覺得瘦下來是可以一個扁平到
隨便一個泡芙人都可以拿來指責顯性胖子的事情欸

辛苦了，一起努力!

大大辛苦了 我也有同感
我在減了40kg後，除非已知者不然我很少談起
對人們總是第一句話‘’：瘦下來比較開心對吧！‘’感到不耐煩
很像預設我胖的時候每天都不開心= =

月蝕 : ☆紫月靈✨ : 沒事的，我覺得慢慢有在過去

韓樂研究所24年生 : 我被問過一句「你對胖沒有不滿那幹嘛要減」

講得好像今天我去剪頭髮就是因為討厭自己長頭髮一樣

至於一開始為什麼會胖？
因為我是一個從小就非常好養的孩子，在民國70年代
我一出生就4200g，出生證明還在我家某個角落

我不浪費食物，我生長在一個吃到飽蓬勃發展的年代
我父母認為孩子應該多體驗所有東西，
所以我小學低年級就有各種我家社長出差帶回來的當地零食、起司

並且當年沒有熱量限制這種問題，
所以我就這樣非常健康的按照家族遺傳長大了

同樣的環境我家的小精靈到了大學才48公斤，
他大多也不挑食，只是吃得沒我多，加上從小體弱，
熱量都拉掉或者拿去養病了

同樣年紀的時候，我已經是80公斤上下了

中間該戀愛，該工作我都沒有落下
身材的確對我有影響，但並不是太重要的問題

到了接近30歲，某天我就忽然覺得：
啊，這個皮看起來，有點膩
沒有什麼不好，就是，毫無變化
既然人人都說瘦下來會很好看，那就來實驗一下好了

算了一下家裡的飯菜不會超過熱量太多，
我只是要調整一下營養比例，
然後確保自己不要嘴癢吃太多零食，
我高中和大學畢業後的運動經歷也足夠支撐我自己規劃運動菜單

於是我自己找資料慢慢摸索規劃，花了1年多快2年減了這20公斤

還會不會想減回去？會

因為我的減肥計畫在當時還差大概5公斤左右，
我自己預計再少5公斤，然後調整一下肌力菜單，
我就可以達到明明是個胖子但看起來有瘦，我心滿意足的狀態

但是因為家裡出現變故被打斷，我心有不甘
和我現在胖不胖，沒有關聯，就是我事情非自願的沒做完，我不甘心

然而這20公斤我減得算快的，
甚至基因樂透的關係，我腰臀四肢掉得很快

但即使如此，我還是下足一年多的苦功才有這個數字

我覺得這整個過程或噗首這噗我覺得最雷的，
就是那些可能減沒有很多公斤，餓幾頓就可以，
或者根本沒減過的人

在那邊大放厥詞說：哦你只要熱量赤字就可以瘦了

如果只要這樣就可以，那現在健身房不會一家又一家的開，
營養師也不會越來越多甚至供膳的大公司都要配一個

至於該不該減嘛…
我覺得他無疑是一種健康上的隱憂沒錯，
但人活著健康上的隱憂多了去，
包含現在還沒睡覺的任何一個同時區的人都很有健康的隱憂

想熬夜的人可以熬，想胖著的人應該也要可以胖，好像比較合理
有什麼道理熬夜追劇無傷大雅，多吃500卡就罪該萬死

唯一就是自己要知道這的確是一個不好的習慣，
並且身為一個成年人要承擔這樣的後果而已

珞雨谷女巫 : 心有戚戚焉