ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Aug 12, 2024 9:55 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Mon, Aug 12, 2024 9:56 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
ಠ_ಠ
Tue, Aug 13, 2024 3:12 AM
酪梨
運動天數：32
腿推/後抬腿/腰部旋轉 3*2組
划船/滑輪下拉/羅馬椅/核心 3組
有氧30分鐘
ಠ_ಠ
Tue, Aug 13, 2024 9:06 AM
下一噗
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crepe6673
Tue, Aug 13, 2024 11:07 AM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：45（6/26重新計數
飛輪一小時
喝水1500cc（O）
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