ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Aug 11, 2024 9:28 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Sun, Aug 11, 2024 9:28 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
pisces5986
Sun, Aug 11, 2024 9:39 AM
🦾
目標: 長肌肉/舒緩情緒
開始日期：2023/11/24
運動天數：197
項目：啞鈴 50/ 開肩 15 / 抬腿 15/ 深蹲 30
168 …X
睡前關電腦耳機 …✔️
salt198
Sun, Aug 11, 2024 10:38 AM

目標：建立運動習慣
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：11
超慢跑30分鐘
raisin2226
Sun, Aug 11, 2024 12:54 PM
胡椒
目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2024/8/7(重新計數)
實際運動天數：4
今日運動：散步
ಠ_ಠ
Mon, Aug 12, 2024 9:56 AM
下一噗
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Mon, Aug 12, 2024 9:56 AM
酪梨
運動天數：31
腿推 2*2組
大腿開合 3*3組
下背伸展/臀推 3組
羅馬椅 2組
有氧20分鐘
mousse9718
Tue, Aug 13, 2024 11:07 AM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：44（6/26重新計數
飛輪一小時
喝水1500cc（O）
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