你今天也要去吃 情人節 大餐嗎🥰
不管吃哪間，這篇一定要看💥

前兩週有分享 面對大餐 時的心態調整與飲食技巧，剛好這週末就是七夕情人節，複習上一篇的同時，這邊也直接列出6點一定要注意的飲食撇步💁🏻‍♀️

慎選沙拉醬
👉推薦和風醬、優格醬，熱量高的凱薩醬、千島醬或胡麻醬要特別注意

清湯優於濃湯
👉番茄湯、海鮮湯優於勾芡湯品，避免攝取過多澱粉

避開高脂肉類
👉鮭魚、蝦貝類等海鮮或菲力牛排、雞腿都是不錯的選擇

注意高油澱粉 👉例如炒飯、炒麵、薯條、薯餅等，烹調過程加入大量油，使熱量飆升 甜點飲料適量 👉可點鮮榨果汁取代含糖飲料，甜點分食會更好 八分飽剛剛好 👉整餐吃下來建議八分飽，避免過度負擔