正確又高效率休息，考試考高分、工作高效率

上班高壓、日夜顛倒，沒時間休息啊！擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾。認真忙碌的你，值得一段《好好...

Unconfuse Me with Bill Gates | All episodes availabl...

Episode 1: Seth Rogen & Lauren Miller Rogen

假日跟平日的作息要一致，日出而作，早上曬太陽重新設定生理時鐘（血清素），日落而息（褪黑激素），才會真正休息到。
1、深沉睡眠：排出大腦每日垃圾（beta澱粉樣蛋白）。
2、日常休息：跑步、運動。將思緒抽離工作。
3、微休息：跟同事聊天、起身走動裝水。將思緒抽離工作。
運動&正向心理學：腦內啡；平靜和愉悅、控制感、成就感。
昭昭的心理學學習日常
生理影響心理

睡眠

@vucp6 - 曾經因為失眠，認真找資料怎麼讓自己睡著的我（？！） #昭昭的心理學學習日常 #生理影響...

深沉睡眠

@vucp6 - 童年逆境經歷（受虐兒、貧窮）-成年後身心疾病（例如憂鬱症、對金錢/物質的過度執念/執著...

運動

@vucp6 - 運動心理學 #昭昭的心理學學習日常 #生理影響心理

社交/牽手/抱抱

@vucp6 - 國際組織研究幸福快樂的結果： 不同研究單位的結果相符合，超酷的~ #昭昭的心理學學習日...

正向心理學

@vucp6 - #文科生的逆襲 腦科學的應用。 #昭昭的心理學學習日常

讀書讀不完、工作做不完（失控感），運動讓失控感拉回來，維持身心健康。

@vucp6 - 新的法規，不保障白目。追新法規好累。 #昭昭的社會複習日常

@vucp6 - 城鄉差距： 嗯。 （無奈） #昭昭的社會複習日常

休息的藝術

休息的藝術

@LotusMartus - 0910/

旅人

ಠ_ಠ - 我要專心

《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》
333休息法

Post from 哇賽心理學

《認真的你，有好好休息嗎？》

實踐大學堂．家庭科學》認真的你，有好好休息嗎？（黃天豪心理師）[cc]

針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。