寫一寫今天的覺察吧，上午的時候聽podcast 聽到一段覺得蠻有感的，因為很常自我覺察自我觀察，所以我應該是超級愛自己的吧，就像我會一直觀察我家的貓看看他今天怎麼了，一點點小動作或者不一樣就會知道，就跟我在自我覺察一樣，我很愛我的貓所以會一直觀察祂，我很愛我自己，所以我也想好好觀察自己了解自己，在這樣的過程，我感受到我長出自己的力量，是我想好好陪伴自己的過程，很開心我能有這樣的自我意識。
然後又有一段的自我覺察是下班時段，公司的其他人，說的一些話，會讓我想著，到底這個人是要表達什麼嗎，潛意識的想法嗎，讓我感受不舒服，但或許她沒有這樣想，或者沒有意識到，我也沒核對，不過我感受是不好的，只是我一直在思考為何我會有情緒，在這個人說的一些話中，我感受到我是厭惡的，覺得很刻意吧，我看到我升起一些厭惡的情緒，現階段只能這樣

我持續的覺察觀察自己的情緒與感受，就像是看著浮雲一樣，這樣的情緒跟感受就是浮雲飄過去，而我是那片天空，我比這些浮雲大的多，情緒感受來找我了，而我是這些都大的多，允許這些情緒感受的流動，而更大的我如如不動，只是看著，學習不評價不定義，要也定義好的正向的，我越來越好，祝福自己，我能在覺察覺知中，慢慢的成長，我愛我自己，我愛我的身體，7/26 半夜11:45 睡覺囉晚安 我很棒欸打了一大串覺察日記，明天繼續