乙花花花
@ehwaaa
分享
Fri, Jul 26, 2024 12:49 PM
77
27
在今年回歸社群發表創作之前花了非常大的精力與時間處理原生家庭對我造成的創傷，這邊想分享這兩年給我非常大幫助的書，以感謝過去同樣分享類似書單的人們。
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:49 PM
兩年前因為家人的言語暴力幾乎讓我放棄創作，我開始「收拾」所有的平台打算永遠收筆。感謝兩年間不斷鼓勵與傾聽我的朋友們，沒有你們的鼓勵與支持我永遠無法走到這。
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:49 PM
純分享書單，書中內容提到的方法並不適用於每一個人，如有心理輔導需求請尋求專業人士協助
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:49 PM
-------------------------
進入書籍推薦!(非閱讀順序排序)
-------------------------
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:50 PM
Fri, Jul 26, 2024 1:11 PM
脫憂鬱：那些走出憂鬱隧道的人們教我的事 - 田中圭一 | Readmoo 讀墨電子書
這本書不斷在療癒書單中出現，非常感謝當時分享這本書的人，我從這本書開始了我的療癒之路。

「要相信自己有一天能夠走出黑暗隧道，在藍天之下回頭看會發現自己原來已經走了那麼遠。」

在最糟糕的日子裡我總是會重翻這本書，找到繼續嘗試的力量。
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:50 PM
Fri, Jul 26, 2024 12:50 PM
蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典） - 羅伯．狄保德(Robert de Board...
跟著蛤蟆成長!
「我好、你也好」 的心理地位不只是選擇，同時也是承諾，終身承諾。
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:50 PM
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 - 周慕姿 | Readmoo 讀墨電子書
「不是你很糟糕，而是你遇到糟糕的事」
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:50 PM
強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表...
「語言影響我們將經驗視為挑戰還是威脅」
(這本電子書有50%是參考資料列表，閱讀時數約2小時，有點微妙XD)
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:51 PM
依賴陷阱：在脆弱中找回勇敢，凝視關係困局，重拾自我的21個練習 - 海苔熊 | Readmoo 讀墨電子...
「你不需要倚靠他人來成為你自己」
這本提到很多生活幽微的人際困境，如果你感覺被「困在」某段關係中，可以考慮看看這本，或許會有啟發
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:51 PM
Fri, Jul 26, 2024 12:59 PM
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南 - 佩特．沃克 | Read...
「社會認為發怒屬於男人，哭泣屬於女人。所以男孩很小就會因為哭泣被羞辱，女孩因發怒被羞辱。健康哀悼應兩者同時發生。」

「真正的原諒是哀悼的副產品，原諒過後回到愛的感情。」

「辨別自己處於情緒重現，比知道是甚麼觸發的還要重要」
這個作者的兩本書都對我的影響非常大
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:52 PM
Fri, Jul 26, 2024 12:52 PM
同上作者
如果不能怪罪你,我要如何原諒你?：從哭泣、怪罪到原諒,真實療癒你的內在創傷 - 佩特．沃克 | Read...
「我們的經歷缺乏愛，不是因為我們缺少價值，而是因為父母失去了愛的能力」
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:53 PM
心靈的傷，身體會記住 - 貝塞爾‧范德寇 | Readmoo 讀墨電子書
「不是只有戰爭才會把人生轟成廢墟，許多人的戰爭是在自己家開打的」

「創傷使我們不斷面對自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，但也使我們面對自己卓越的韌性」

「更接近過去，才能放下過去」

如書名從生理到心理都有解釋，很厚但非常推薦這本
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:53 PM
Headspace冥想正念手冊 - 安迪．帕帝康 | Readmoo 讀墨電子書
「如果你急著想到達未來，怎麼享受現在?」
「對事物保持溫和的好奇」
「你的目的不是要變成怎樣的人，而事要對此時此刻的自你感到自在」
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:53 PM
學會改變：戒除壞習慣、實現目標、影響他人的9大關鍵策略 - 奇普‧希思 | Readmoo 讀墨電子書
「每件事進行到一半的時候，看起來都像是失敗。」
「無論亮點多小，我們都必須尋找亮點並獎勵亮點」
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:53 PM
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 - 沃克 | Readmoo 讀墨電子書
「你若不睡、只怕心碎」
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:54 PM
子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 - 瑞德．卡洛 | Rea...
「你唯一可以控制的，就是你的應對方式」
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:54 PM
一直想做這件事，希望其中有某本書也能幫助到某個人，就像當年被分享幫助了一樣。
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:55 PM
Fri, Jul 26, 2024 12:55 PM
如果有其他推薦書也歡迎分享~~
阿皂🌺
@bella12569
Fri, Jul 26, 2024 12:57 PM
乙花，請問這噗方便轉嗎~？（可刪留言
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 12:58 PM
阿皂🌺 : 歡迎轉~
阿皂🌺
@bella12569
Fri, Jul 26, 2024 1:00 PM
謝謝~
被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 - 岸見一郎 | Readmoo 讀墨電子書
雖然應該被推薦到爛了但我個人也很喜歡這本，被討厭的勇氣，可以改變一些看事情的觀點
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 1:04 PM
Fri, Jul 26, 2024 1:08 PM
阿皂🌺 : 啊這本也很讚!!!謝推!!(cozy)
乙花花花
@ehwaaa
Fri, Jul 26, 2024 1:05 PM
這本也不錯，但蠻久以前看的沒有特別節錄句子
高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 - 伊麗絲．桑德 | Readmoo 讀墨...
拼嘎//狀態不穩定
@jk_life
Fri, Jul 26, 2024 2:24 PM
很開心還可以看到乙花 還有謝謝書單 ，今天剛看完蛤蟆先生（及好預兆第一集嘻嘻）
另外想分享六人行的一句話「You are the boss of you!」
(ㅅ˘ㅂ˘)
@KURICOMEMUSI
Fri, Jul 26, 2024 3:04 PM
田中圭一的脫憂鬱那本之前看過試閱，插圖將那些艱澀的文字有了的溫度，真的是本很棒的書，謝謝乙花走出隧道，希望藍天一直伴你而行
那盞最亮的燈⇾RG
@ksolwell
Fri, Jul 26, 2024 3:25 PM
謝謝分享，要找時間把蛤蟆先生看完才可以！
那盞最亮的燈⇾RG
@ksolwell
Fri, Jul 26, 2024 3:26 PM
還有歡迎回來！
乙花花花
@ehwaaa
Sat, Jul 27, 2024 6:59 AM
拼嘎//狀態不穩定 : ya! 謝謝pinga!希望之後也能繼續開心的一起玩! (cozy) 我也該來看失億投捕了...!
W.M.
@Wi1dmoon
Sat, Jul 27, 2024 7:01 AM
（偷抱乙花）
乙花花花
@ehwaaa
Sat, Jul 27, 2024 7:02 AM
Sat, Jul 27, 2024 7:05 AM
W.M. : 謝謝千蟻!!!愛你~~(抱回去)
乙花花花
@ehwaaa
Sat, Jul 27, 2024 7:14 AM
(ㅅ˘ㅂ˘) : 謝謝KURI的祝福...! 那本真的很棒，內容主要是不同的人分享他們的療癒之路，讓我在掙扎時覺得自己不孤單...真的很高興自己有鼓起勇氣向KURI搭話!希望未來也能繼續開心的交流!(cozy)
乙花花花
@ehwaaa
Sat, Jul 27, 2024 7:18 AM
那盞最亮的燈⇾RG : 謝謝RG~!(cozy) 按照步調看就可以了~不一定要看完，我有好多書也是都看一半
載入新的回覆