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濕疹！到底是皮膚太濕，還是皮膚太乾？讓醫師來解答！ | 照護線上-深受信賴的醫療媒體

不碰刺激性物質，像洗碗精、洗衣粉、漂白水、有機溶劑；不吃刺激的食物，如麻辣鍋、薑母鴨；盡量規律作息，不熬夜、不失眠；同時勤擦保濕劑，提供保護，才能有效減少復發。

用拍的，會刺激皮膚，使底下的血管擴張，會惡化 濕疹 的發炎，造成後續的皮膚增厚。

沖冷水，或用冰冰涼涼的濕毛巾冷敷，冷敷之後，皮膚血管收縮，癢的感覺也會被減弱。

降溫後，濕疹的患者，更要注意保濕，擦上保濕的乳液、面霜、或油膏，這些外敷的保濕劑，不只能夠保護皮膚，也能提供局部降溫的功用。

濕疹的皮膚保健，汗水不能停留，保濕一天三次（洗完澡、睡覺前、出門前，各擦一次）。汗水內的廢棄物質，停留在皮膚上會刺激皮膚。

真讓人傷心

腸道菌、大腦、 皮膚的交互作用，即「腸-腦-皮軸」(gut-brain-skin axis) 的生理機制。

腸道菌叢與其代謝物影響皮膚的健康，這個影響力即被稱為腸皮軸線。過去多項研究發現，患有濕疹的族群，其腸道菌相的組成以及整體豐富度都有別於健康人群，顯示腸道菌相可能是影響皮膚發炎、過敏的關鍵。

2024 營養師解析⟫腸皮軸線是什麼？腸道菌叢與膚況關係一次看！