開始運動後食量增加是正常的對嗎
我之前吃不了一盤炒飯但現在覺得我可以

不過我還是先維持我之前的份量 ，怕變胖

可以增加蛋白質和蔬菜類

7-11雞胸肉值得信賴

正常啊，蛋白質蔬菜都可以多吃一點
碳水也還是要吃但不要吃太多就好

運動不就是為了能放心多吃哈哈 但飯可以少一點

嗯嗯，我目前還是維持半碗飯，然後菜多吃
肉的話還沒辦法接受純雞肉