要預防糖尿病
日本抗老化醫學權威白澤卓二表示，糖尿病會加速腎臟老化。因為腎臟有許多微血管聚集，一旦罹患糖尿病造成微血管損傷，就會對腎臟機能產生很大的傷害。飲食上應避免高GI（升糖指數）的食物，盡量挑選低GI食物。

顧腎避免-高GI食物
主食：速食燕麥片、玉米片、穀片、爆米花、白麵包、白饅頭、小麥麵條、煮地瓜、馬鈴薯泥、烤馬鈴薯、米糕、米漿、油炸甜甜圈、鬆餅
水果：西瓜、葡萄、芒果、荔枝、龍眼
（資料來源：台大醫院營養室陳慧君營養師）