要適量喝水、不憋尿
尿液在膀胱裡停留太久，很容易滋生細菌，細菌可能從輸尿管逆向感染腎臟。因此應該每天喝下充足的水，避免憋尿。如此也可以避免腎結石。

要預防高血壓
由於研究發現罹患高血壓者，腎絲球過濾率下降較快，因此應該透過培養運動習慣、飲食控制（少鹽）等方式預防及控制高血壓。

要半年一次尿液篩檢、血壓檢測
腎臟和肝臟是人體兩個靜默的器官。等到我們發現腎臟老化、生病，可能已經相當嚴重。盡量半年檢查一次尿液、血壓，可以及早發現腎臟異常的狀況。