禪繞畫 之前以為禪繞畫是某種宗教（喂），實際去學之後，才知道我錯了。

禪繞圖是一個結合心理學和美術的工具，透過重複繪畫線條和塗黑的動作，讓人進入一個正念、心流、禪的狀態，放鬆過度緊張的精神，其效果就像我練武術單招。

我在練單招時，會因為單調重複的動作，進入正念狀態，放掉緊張的情緒。只是，練單招會流汗，會發熱，會難入眠，我想，禪繞畫可以成為我夜間紓壓的好方法。

我目前已玩了四天禪繞畫，看了些許禪繞畫的文章和影片，覺得新朋友想試試禪繞畫適不適合自己，可以先找一張紙和一支黑色筆，從「線條」型的禪繞畫開始練習。
練習方式可以參考這篇文章：

新手7 步驟學會禪繞畫！不分對錯、療癒心靈的抒壓藝術 Pinkoi Zine

練習時，每畫到一個段落，記得把紙拿到一臂遠的位置，轉動紙張，看看圖案，然後稱讚自己畫得好。

咱這回遇到的禪繞畫老師說，她在美國上證照課時，旁邊坐著一位美國奶奶，只見這位奶奶三不五時就對著手上的畫感嘆「Oh! Wonderful! Oh! Beautiful!」。老師忍不住湊上去看，到底有多美多好，結果，哈，才兩三條線就感嘆成這樣，老師想著不能輸，也開始對著自己的畫高喊「Oh! amazing! Oh! Perfect!」，然後美國奶奶就對著自己的畫發出英文彩虹屁。

眼見英文說不過人家，老師急了，直接搬出台語「Oh! 水啦！」，這聲驚為天人的「水啦！」震驚了所有人，一期課結束後，每個外國人學會「Oh! 水啦！」

這兩天練習的襌繞畫時，發現兩件有趣的事
一、畫有標準的直線時，我的手會抖，見下圖，三角型的線抖得像地震儀


畫等距離的線也會抖

二、畫曲線不太會抖，但圖片的結構抓得不好，左上角那串突兀的塗黑，是我畫壞的地方。

禪繞畫的圖型分成非生物的幾何和生物系的花卉葉子，目前想先把幾何直線畫到自己滿意的程度，再來跳戰花卉葉子。

今天找到一個幾合圖案綜合版，可以把裡面的圖形逐個試過去。

Zentangle art || Zentangle patterns || Zen-doodle ||...

試了一部份，個人覺得表現最好的是左上角的葉脈曲線，還有右下角的放射曲線，表現最差的是左側的半圓型，還有右中側的三片花瓣。

明天來畫個花，看人家畫很簡單，自己畫就不知道了XD

Zentangle Enchanted in my #Quigtangle Zendoodle

天啊好像學生時期的針筆練習作業(PTSD

shashen*雪弦.png : 這個是畫舒壓的，不要想太多😂

總覺得這可以畫到我80歲，主打一個訓練手眼協調和預防失智，是退休生活的良伴。