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今年是禪繞創立20週年！🥳🥳🥳為了慶祝20週年，禪繞官方訂定7/15為"International Day of Zentangle"「國際禪繞日」！💝💝💝今年的這天，Rick和Maria在YT上有直播並介紹了新圖樣 #IDOZ ，也就是"International Day of Zentangle"的縮寫～左邊那張是Rick版 #IDOZ （基礎版），右邊那張是Maria版 #IDOZ （變化版）～#idoz #idoz2024 #zentangle #禪繞畫 #繪畫療癒 #心靈療癒

#禪繞畫 之前以為禪繞畫是某種宗教（喂），實際去學之後，才知道我錯了。禪繞圖是一個結合心理學和美術的工具，透過重複繪畫線條和塗黑的動作，讓人進入一個正念、心流、禪的狀態，放鬆過度緊張的精神，其效果就像我練武術單招。我在練單招時，會因為單調重複的動作，進入正念狀態，放掉緊張的情緒。只是，練單招會流汗，會發熱，會難入眠，我想，禪繞畫可以成為我夜間紓壓的好方法。