3. 促進鈣質吸收
納豆富含維生素K，能預防骨質疏鬆、增加骨密度，維持骨骼健康。

4. 提升記憶力
根據韓國首爾大學（Seoul National University）自然科學系所的研究，發酵食物如納豆有助維持腦神經功用，能強化記憶、降低緊張和焦慮，維持腸道與腦部健康。