少症自我檢測
比較好的自我檢測方式有兩個動作：擰毛巾、轉門把，如果過去輕鬆就能做到，現在發現扭毛巾扭不太動、轉門把要多轉幾次才打得開，就有可能有肌少症。

另外，衛福部國健署針對肌少症就有個趣味舉例：蝸牛速（走路越來越慢）、軟腳蝦（腿腳無力）、奶油手（無法舉重物），民眾可以參考上述行為來判斷自己有無肌少症的狀況。