-就是不要「我」了，很簡單但是不容易，因為我們都會要抓著我
-守住那張嘴，全部聽別人的
-為什麼要去批判？批判的本質就不是愛
-發生事情就讓它流動，不需要接受和介入，沒有一個我帶入
-常常去體會放掉這個我的感覺，保持覺察，同時消融這個我
-當你還想著應該怎麼做，就是還在琢磨這個「我」
-當「我」起來了，把心放在對方身上，放掉這個我。只有愛能去除自我。