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-就是不要「我」了，很簡單但是不容易，因為我們都會要抓著我-守住那張嘴，全部聽別人的-為什麼要去批判？批判的本質就不是愛-發生事情就讓它流動，不需要接受和介入，沒有一個我帶入-常常去體會放掉這個我的感覺，保持覺察，同時消融這個我-當你還想著應該怎麼做，就是還在琢磨這個「我」-當「我」起來了，把心放在對方身上，放掉這個我。只有愛能去除自我。

1.還會為自己找理由，就是沒有通2.「沒關係」就有問題，沒關係會擴大3.簡單就好，不猜忌。猜就是恐懼，恐懼就會鬼鬼祟祟4.起了貪念，想法和事情就會變得很複雜

花絮：修行是放下的过程（易度门·放下）