月子期間若想解決食慾差的問題，周宗翰說明，一般食物的烹調最好以蒸煮或清炒為主，可酌加一些薑絲有助於開脾健胃；蛋白質方面選擇鱸魚、鮭魚或是烏骨雞取代油脂較多的肉品，比較清爽且不膩口，餐與餐中間可補充開胃的水果，像是蘋果、木瓜或櫻桃，如此一來營養均衡也不添火氣。

另外，產後憂鬱是許多女性擔心的問題，周宗翰坦言，大約7到8成的產後婦女會陷入情緒的低潮，時間長短因人而異，通常是因產後體內荷爾蒙的劇烈變化，加上生產過程傷口疼痛及後續哺乳疼痛、睡眠不足、照顧壓力等因素造成。