女性坐月子期間最常見到麻油料理，其實麻油性味屬甘平，本身並不溫燥！周宗翰指出，以麻油雞為例，傳統做法會用麻油去煸炒乾薑爆香，並加入性溫的米酒熬煮，才使得麻油雞轉變成性味溫熱的食物。想要避免過度溫補風險，烹煮麻油雞時可省去麻油煸炒乾薑且不加米酒的步驟，僅放置少量薑片燉煮雞湯，最後再淋上些許麻油增香。

周宗翰表示，月子期間常端上桌的湯品茶飲像是，健脾利濕的山藥排骨湯，利水補腎的黑豆杜仲健體茶，或是增加乳汁的王不留行豐沛燉包，其實都不太會有過於滋補的疑慮，媽媽們可以放心食用。此外，食用湯膳後可透過觀察自身是否有出現嘴破、便祕或是冒痘等症狀來判斷是否補過頭了。