當人體處於壓力狀態下，腎上腺皮質會分泌可體松，又稱為「壓力荷爾蒙」，負責處理壓力，調節血壓、血糖、心跳等身體機能，可體松具有「一鼓作氣，再接再厲，三而衰竭」的效果，短期適當的壓力，可以增加警覺性及注意力，有助於應對挑戰，使人更具抗壓性，更好應對生活中的各種壓力，提高學習及工作效率。但是如果長期承受過度的壓力，超過半年以上，反而會影響精神健康狀態，產生焦慮、憂鬱等負面情緒，導致一系列生理及精神健康問題。