改善關節炎水果5：葡萄

不論是淺色的葡萄還是深色的葡萄，都是抗氧化物、多酚的好來源。Mitzi Dulan說明，紅色、深色的葡萄富含白藜蘆醇，不僅有助改善血管功能、促進心血管健康，還有抗發炎效果。研究還發現，它與非類固醇抗發炎藥作用於相同的細胞部位，可能有改善關節炎、慢性疾病的潛力。

改善關節炎水果6：香蕉

台灣過往常有患者有骨頭不好、有關節炎不能吃香蕉的迷思，實際上這是錯誤觀念！根據美國營養師Kim Rose-Francis審閱文章，香蕉富含抗氧化物，能降低發炎反應，對改善關節炎相當有益；還富含鉀，有強健骨骼的效果。