ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jul 4, 2024 12:19 PM
1
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 12:19 PM
上一噗
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guava2426
Thu, Jul 4, 2024 1:27 PM
🦾
目標: 長肌肉/舒緩情緒
開始日期：2023/11/24
不連續運動天數：174
運動：啞鈴 50/ 開肩 15 / 抬腿 15/ 深蹲 30
168 … ✔
睡前關電腦耳機 … X
spider7383
Thu, Jul 4, 2024 9:37 PM

目標：建立運動習慣
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：4
超慢跑20分鐘
saturn8836
Fri, Jul 5, 2024 12:48 AM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：9（6/26重新計數
飛輪一小時
ಠ_ಠ
Fri, Jul 5, 2024 3:51 AM
酪梨
運動天數：4
飛鳥各3組10下+划船5組15下
夾腿各5組15下+腿伸5組15下+腿推各5組15下
羅馬椅3組10下+腰部旋轉各3組15下
快走40分鐘
ಠ_ಠ
Fri, Jul 5, 2024 9:00 AM
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