髖部前側到鼠蹊部說不出口的痛 – 髂腰肌症候群 – 仁生復健科診所

最近有個很刁鑽位置的肌肉會痛，平常做的伸展都拉不到。
剛才試著做這篇文章裡的「髂腰肌及股四頭肌伸展」，似乎有點效果

我也是這裡痛！！！！！一直找不到解決辦法

Evelyn🩸 : 你可以試試文章裡的第一個動作，我覺得不難而且有效