ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jul 3, 2024 11:55 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Wed, Jul 3, 2024 11:55 AM
上一噗
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dog3604
Wed, Jul 3, 2024 4:03 PM
🦾
目標: 長肌肉/舒緩情緒
開始日期：2023/11/24
不連續運動天數：173
運動：啞鈴 50/ 開肩 15 / 抬腿 15/ 深蹲 30
168 … ✔
睡前關電腦耳機 … X
sheep672
Wed, Jul 3, 2024 10:07 PM

目標：建立運動習慣
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：3
超慢跑30分鐘
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 4:30 AM
酪梨
運動天數：3
飛鳥各3組10下+划船3組15下
夾腿各5組15下+腿伸5組15下+腿推各3組15下
羅馬椅3組10下+腰部旋轉各3組10下
快走30分鐘
goose2695
Thu, Jul 4, 2024 4:40 AM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：8（6/26重新計數
飛輪一小時
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 12:19 PM
下一噗
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