休息日第3天
預計休養期間，
睡眠8HR（恢復皮膚狀態
戒糖（恢復皮膚狀態，維持腦袋清晰
運動（慢慢持續，出門慢跑或居家運動
水果（最少1天一種，最好2種，恢復皮膚及身體狀況
鍛鍊心智毅力