2.血虛疲勞

【當歸】是補血第一方，補肝血為主，血虛的人特別會有皮膚乾躁，較容易有心悸的問題，中醫常用當歸用於補血、活血、養血。

【羊肉】補血的效果很好，羊肉是溫補氣血、暖中祛寒的佳品，《本草綱目》中曾提到：羊肉能夠暖中補虛、補中益氣、開胃益腎、養膽明目，可謂是好處多多。以鐵含量為例，每100g羊肉中鐵為3.9mg，非常適合缺鐵性貧血患者食用。

【鮭魚】有蝦青素，魚類裡偏紅肉的食物，營養成份特殊，它的抗氧化力是維生素C的6000倍，又被稱為超級抗氧化劑。螃蟹富含「牛磺酸」能消除疲勞。

【桂圓】外型晶亮白透、味道甜入心坎的龍眼肉，性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。