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@kukutoki
Mon, Jul 1, 2024 1:09 PM
Tue, Jul 23, 2024 5:34 AM
Week 9
2024.07.01 ~ 07.07 成長周
目標：12點前入睡 (1/7, 7h 3m)
預計 0000～0715 (7hr 15mins)
← Week 8　　集中串　　Week 10→
https://images.plurk.com/puXK4iDbt4OsWscj9FWL4.jpg

PokemonSleep 健身環大冒險
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@kukutoki
Mon, Jul 1, 2024 1:11 PM
Tue, Jul 2, 2024 12:10 AM
2024.07.01 Mon
記時間段果然不太可行
記主要事件吧
昨晚失眠，只睡了不到五小時
吃了M記
丟了一些皮神玩偶和不少舊書和物件
請老爸幫忙用漂水擦了一遍牆壁 (有小蟲子)
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@kukutoki
Tue, Jul 2, 2024 12:13 AM
Tue, Jul 2, 2024 12:13 AM
2024.07.01 Mon
0023 - 0714 (6h 51m, 81分)
成長周第一天，把有睡exp的炎帝帶出來玩
https://images.plurk.com/4Wux9ygL7QFp3mtJgtW78V.jpg https://images.plurk.com/7DpKlHY6k9jzlGCC43dzTO.jpg
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Wed, Jul 3, 2024 12:13 AM
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@kukutoki
Wed, Jul 3, 2024 12:15 AM
2024.07.02 Tue
活動Excel要出街了！
廚房天花的磚掉下來了…
https://images.plurk.com/6kGXBgXVTriAYctCU6l0Ex.jpg https://images.plurk.com/2aHJH5STxOntglgvGV3CWv.jpg
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@kukutoki
Wed, Jul 3, 2024 12:17 AM
健身環 126th (17m 9s)
https://images.plurk.com/6PKMapKJz98WUinW1HuccA.jpg
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@kukutoki
Wed, Jul 3, 2024 10:00 AM
2024.07.02 Tue
0000就寢，0017 入睡
0017-0714 (6h 57m, 82)
https://images.plurk.com/7tVtePzcNKOZyOcAPGmRk0.jpg https://images.plurk.com/57i4Ob6tEnuKROeo2qRgG3.jpg
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@kukutoki
Wed, Jul 3, 2024 10:01 AM
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@kukutoki
Wed, Jul 3, 2024 1:42 PM
2024.07.03 Wed
起來後有點累

健身環 127th (18m 10s)
https://images.plurk.com/5DjEoEP6Vyypsl0hCcPdPX.jpg
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@kukutoki
Thu, Jul 4, 2024 12:05 AM
2024.07.03 Wed
0010就寢，0021入睡
0021-0714 (6h 53m, 81)
0520 一醒
https://images.plurk.com/6rtaaOCnDOyzs5QN0mTz4c.jpg https://images.plurk.com/6fGqLOmvg12UsEcbs7yP5u.jpg
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Thu, Jul 4, 2024 2:48 PM
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@kukutoki
Thu, Jul 4, 2024 2:50 PM
2024.07.04 Thur
小說太好看了，晚睡有點累

健身環 128th (20m 12s)
https://images.plurk.com/9NOBQWOXhNWtMA2V5u7VR.jpg
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@kukutoki
Fri, Jul 5, 2024 2:28 AM
2024.07.04 Thur
0015就寢，0026入睡
0026-0714 (6h48m)
https://images.plurk.com/1J1vQUsjVxOSzv2aXZlJWf.jpg https://images.plurk.com/6NpHQXsNliddy5CXV7CMZw.jpg

醒來肌肉還是好累
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@kukutoki
Fri, Jul 5, 2024 2:29 AM
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Sat, Jul 6, 2024 2:17 AM
2024.07.05 Fri
起床好累

健身環 129th (17m 31s)
https://images.plurk.com/1L64vXPWU4WmXuUeZ2JRVF.jpg

2024.07.05 Fri
0010就寢，0025入睡
0025-0722 (6h 57m)
0515 一醒 (又醒！！！！)
https://images.plurk.com/3JRJS3wUi6gImVKfgMrsdN.jpg https://images.plurk.com/57rjh8nHcKOUBMfTlc1DZz.jpg
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Sat, Jul 6, 2024 1:36 PM
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@kukutoki
Sun, Jul 7, 2024 1:22 AM
2024.07.06 Sat
老了，每天都五點多就醒

健身環 130th (15m 28s)
早上額外壓了147下，送人了
下午茶吃的雞腿不太好，做運動時胃很脹
https://images.plurk.com/CHlz1foRfJRTFSc8d7hN.jpg
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@kukutoki
Sun, Jul 7, 2024 6:58 AM
2024.07.06 Sat
0010就寢，0024入睡
0024入睡，0830醒來
0515一醒，0715二醒

https://images.plurk.com/2dBjguysFhxqsNA6qR3PJ1.jpg https://images.plurk.com/5benZQDgAkcbSltZmUoQod.jpg
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@kukutoki
Sun, Jul 7, 2024 6:58 AM
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Sun, Jul 7, 2024 7:00 AM
2024.07.07
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@kukutoki
Sun, Jul 7, 2024 1:01 PM
健身環 131th (25m 16s)
https://images.plurk.com/ZUthW5Q3tE6ISuDak9AFr.jpg
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@kukutoki
Mon, Jul 8, 2024 12:14 AM
2024.07.07 Sun
整天都在打工 (有活動)
跟媽聊了一會天才睡
0030入睡，0715醒來
天亮時一醒
https://images.plurk.com/44uBQR5tCKZRzs5Wf9BjhE.jpg https://images.plurk.com/3zPkkl4dwFWTQGFOpqozo1.jpg
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Mon, Jul 8, 2024 12:15 AM
Mon, Jul 8, 2024 12:15 AM
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Mon, Jul 8, 2024 12:16 AM
Wed, Jul 10, 2024 8:00 AM
Week 9總結：
https://images.plurk.com/puXK4iDbt4OsWscj9FWL4.jpg

周末也能維持差不多的時間早睡早起了！
接下來要做的是：逐漸提前就寢時間。
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@kukutoki
Tue, Jul 23, 2024 5:33 AM
Tue, Jul 23, 2024 5:34 AM
Mon: ???? 就寢, 0023 - 0714 (6h 51m)
Tue: 0000 就寢, 0017-0714 (6h 57m)
Wed: 0010 就寢, 0021-0714 (6h 53m), 0520 一醒
Thu: 0015 就寢, 0026-0714 (6h 48m)
Fri: 0010 就寢, 0025-0722 (6h 57m), 0515 一醒
Sat: 0010 就寢, 0024-0830 (8h 11m), 0515 一醒, 0715 二醒
Sun: ???? 就寢, 0030-0715 (6h 45m)

Challenge: 1/7
Average: 7h 3m
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