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Mon, Jun 24, 2024 1:16 AM
Tue, Jul 23, 2024 5:58 AM
Week 8
2024.06.24 ~ 06.30
目標：0010前入睡 (4/7, 6h 49m)
預計 0000～0715 (7h 15m)
← Week 7　　集中串　　Week 9→
https://images.plurk.com/5Tjv1fjCJuYbMOgHZihrYK.jpg

PokemonSleep 健身環大冒險
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Mon, Jun 24, 2024 2:17 AM
2024.06.23 Sun
https://images.plurk.com/6Fimj9AQ48NL4kf9tn20so.jpg
1200及1730健身環 (total 33mins)
2340就寢，0000睡著
通勤時有感到睡意
7hr 15mins不足夠，但最少要維持
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Mon, Jun 24, 2024 4:29 AM
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@kukutoki
Mon, Jun 24, 2024 8:41 AM
2024.06.24 Mon
走路時隱約感到腹部肌肉微疼
手部時不時想來做點 三角肌…
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@kukutoki
Mon, Jun 24, 2024 2:37 PM
健身環 120th (12m30s)
跑了好久
https://images.plurk.com/431KcEY8PLdY9hVYGIDK3y.jpg
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@kukutoki
Mon, Jun 24, 2024 2:43 PM
又有點想買繪畫課程
這次是透視…
錢不是問題，只是買完感覺自己只會放在一邊
在想想吧…
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Tue, Jun 25, 2024 1:03 AM
Fri, Jul 5, 2024 3:13 PM
2024.06.24 Mon
0010~0719 (6hr 53mins)
https://images.plurk.com/6cNvgN00r82JER558tUrsI.jpg https://images.plurk.com/2hSUqO8hOxTetfKJcMr3Ju.jpg
我壞壞，晚睡了 (都是William的錯)
起床後有倦意
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Tue, Jun 25, 2024 1:04 AM
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Tue, Jun 25, 2024 1:06 AM
2024.06.25 Tue
起床後 有倦意
上班前 稍為伸展
追巴士 跑得比之前輕鬆一點
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@kukutoki
Wed, Jun 26, 2024 8:46 AM
1900 完成雜事
1900 - 1940 健身環 (17m 16s)
https://images.plurk.com/4jUQJedaODJ5YNdCzafaZN.jpg https://images.plurk.com/1IJY6mXZ3jbTszAwMLJwLU.jpg
1940 - 2000 擦身
2000 - 2040 晚飯
2040 - 2130 洗澡
2130 - 2230 西瓜+娛樂: Splatoon
2230 - 0000 娛樂: 1999, William
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@kukutoki
Wed, Jun 26, 2024 8:52 AM
Fri, Jul 5, 2024 3:14 PM
2024.06.25 Tue
0010就寢，0035入睡
0035~0719 (6h 44m, 79分)
https://images.plurk.com/4rqnF1maRLq9jsu9SOn560.jpg https://images.plurk.com/1mvcpeVDStILXFuZ3xDsoj.jpg
未天亮時醒了一次
0705時又醒了一次 (6h 30m)
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Wed, Jun 26, 2024 8:53 AM
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Wed, Jun 26, 2024 8:56 AM
2024.06.26 Wed
上班走樓梯時覺得 腳步比較輕鬆
但長坐始終覺得下半身和腿部有點麻
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@kukutoki
Wed, Jun 26, 2024 3:37 PM
2024.06.26 Wed
走樓梯有比之前輕鬆一點
到底其他人是如何在下班後每天運動(跑步)一小時，太扯了

1840 熱身
1845 - 1930 健身環 (17m 4s)
https://images.plurk.com/1xjRU9FndZ8v0FELNPXZqV.jpg https://images.plurk.com/60gIEZiPwiQcRjuiSmEvtS.jpg

1940 - 2030 晚飯
2030 - 2130 廁所
2130 - 2210 洗澡
2210 - 2340 西瓜 + 小說
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Thu, Jun 27, 2024 4:41 AM
2024.06.26 Wed
0010就寢，0020入睡
0020~0714 (6h 54m, 81分)
https://images.plurk.com/HMSKpGk2yQttVls76R58o.jpg https://images.plurk.com/59sGwj0mMPHTaWPndaToQP.jpg
有貼肩膀
醒來覺得手腳肌肉還沒恢復
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Thu, Jun 27, 2024 4:41 AM
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Thu, Jun 27, 2024 9:29 AM
2024.06.27 Thu
注意逆向呼吸
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Fri, Jun 28, 2024 2:25 AM
1830 - 1930 晚餐 (M記)
1930 - 2100 休息 吃車厘子 打Splatoon
2100 - 2130 廁所
2130 - 2210 洗澡
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Fri, Jun 28, 2024 6:37 AM
2210 - 2345 一些娛樂和Splatoon 3

2024.06.27 Thu
2350就寢，0001入睡 (7h 13m, 85分)
https://images.plurk.com/1CfIYAVnCWXPkRRSyd8IXq.jpg https://images.plurk.com/5TtgwbIFIdqavnBjC8krUD.jpg
開了冷氣，但被冷醒
6點多一醒，7點二醒
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Fri, Jun 28, 2024 6:38 AM
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Fri, Jun 28, 2024 12:28 PM
2024.06.28 Fri
1830 - 1930 晚餐
1930 - 2030 娛樂 Splatoon 3
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Sat, Jun 29, 2024 3:30 AM
Sat, Jun 29, 2024 9:40 AM
2100 - 2140 健身環
健身環 123th (22m 30s)
https://images.plurk.com/2pFAZrfyBzmnTYEQqikzwg.jpg
2210 - 2140 洗澡

0005就寢，0020入睡 (8h 5m)
0515 - 0530 一醒
0830 睡醒
https://images.plurk.com/5bjzI36CHP1CqGWMt1XjLb.jpg https://images.plurk.com/7LNhe8TeNqHWh78nbp61OC.jpg
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Sat, Jun 29, 2024 3:31 AM
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Sat, Jun 29, 2024 3:36 AM
2024.06.29 Sat
昨天偷薪一直在翻Excel
之前有猶豫過要不要真的執行
但有執行了好像也不錯
挺享受團體Project
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Sat, Jun 29, 2024 3:36 AM
0830 - 0900 Pokemon Sleep
0900 - 1130 早餐和Splatoon 3
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@kukutoki
Sat, Jun 29, 2024 6:10 AM
Sat, Jun 29, 2024 2:54 PM
1200 - 1330 運動後洗澡
健身環 124th (15m 38s)
https://images.plurk.com/7hYmKeN5D4m040uIAgvzsp.jpg
半小時遊戲
1400 下午茶
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Sat, Jun 29, 2024 9:41 AM
1745 取回電腦 到家
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Sat, Jun 29, 2024 2:53 PM
回家後都在打遊戲哈哈 (哭
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Sun, Jun 30, 2024 3:56 AM
2024.06.29 Sat
錯過黃金睡意，失眠
0130就寢，0150入睡
https://images.plurk.com/hjxigTKnrF9idW4jcjJDZ.jpg https://images.plurk.com/5ViMuKX0LyNb7uuxO4Rpnm.jpg
0520 一醒
0845 睡醒
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Sun, Jun 30, 2024 3:57 AM
～1200 Splatoon 3 打工
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Sun, Jun 30, 2024 7:05 AM
1230 - 1330 健身環 125th (15m 40s)
https://images.plurk.com/60NHe5en4ivlvTQt8sHyp4.jpg
得想想以其他方式記日常，這樣記不方便覆看…
Excel之類的…
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Mon, Jul 1, 2024 1:07 PM
2024.06.30 Sun
大失眠…
0351 - 0845 (接近5小時…)
https://images.plurk.com/4TXvf0gqQApBDFGWe8qJjn.jpg
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Mon, Jul 1, 2024 1:07 PM
Mon, Jul 1, 2024 1:08 PM
周結
https://images.plurk.com/5Tjv1fjCJuYbMOgHZihrYK.jpg
最後一天大失眠破功
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Fri, Jul 5, 2024 2:30 AM
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Tue, Jul 23, 2024 5:58 AM
Mon: ???? 就寢, 0010-0719 (6h 53m)
Tue: 0010 就寢, 0035-0719 (6h 44m)
Wed: 0010 就寢, 0020-0714 (6h 54m)
Thu: 2350就寢, 0001-0714 (7h 13m), 6點多一醒，7點二醒
Fri: 0005 就寢，0020-0830 (8h 5m), 0515-0530 一醒
Sat: 0130 就寢, 0150-0848 (6h 58m), 0520 一醒
Sun: ???? 就寢, 0351-0845 (5h 2m) 大失眠

Challenge: 4/7 (before 0010)
Average: 6h 49m
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