ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jul 1, 2024 8:20 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Mon, Jul 1, 2024 8:21 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
duck4151
Mon, Jul 1, 2024 8:29 AM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：6（6/26重新計數
飛輪一小時
mole1234
Mon, Jul 1, 2024 12:23 PM
🦾
目標: 長肌肉/舒緩情緒
開始日期：2023/11/24
不連續運動天數：171
運動：啞鈴 50/ 開肩 15 / 抬腿 15/ 深蹲 30
168 … ✔
睡前關電腦耳機 … X
ಠ_ಠ
Tue, Jul 2, 2024 3:36 AM
酪梨回來了
運動天數：2
飛鳥各3組+划船3組
夾腿各5組+腿伸5組
飛輪20分鐘+快走40分鐘
tuna2796
Tue, Jul 2, 2024 4:41 AM

目標：建立運動習慣
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：1
超慢跑30分鐘
ಠ_ಠ
Tue, Jul 2, 2024 9:05 AM
下一噗
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berry4699
Tue, Jul 2, 2024 12:24 PM

目標：建立習慣、鍛鍊體力
開始日期：2024.05.13
實際運動天數：20天
健身房：慢跑30分鐘、腿部+肩膀重訓大概20分
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