3.擁抱大自然

接觸大自然對身心健康會帶來許多益處，會感覺到身心被療癒了，有助於紓解壓力、提升精神健康狀態，無論是到公園散步、登山，或者單純地沉浸在大自然的美景中，都是有效改善精神健康的方法。

4.建立正面社交關係

與親朋好友建立良好的互動關係，正面的社交環境有助於心靈的愉悅，減少負面的人際關係，對情緒有正面的影響。