ಠ_ಠ - 今天公司有一個人過世了。 －－ In short: 1. 注意熱中暑，能短時間致命。 2. ...

ಠ_ಠ - #熱中暑 #猝死 #工安 #高溫 因為原噗↑討論比較雜，開一個噗彙整一下旅人們的意見 ※ 以...

這問題幾年前就有了
但多宣導還是很重要

其實中暑有很多原因，有一些是表象的，實際促成中暑的，一些比較像是隱藏述職的原因。

比較像隱藏數值的原因：
天熱卻沒有好好吃飯，營養不均衡，熱量攝取不足，體力衰退（因為散熱也會消耗掉過量的體力）

沒睡好，睡眠不足，連同判斷力下降

所以晚上要想辦法好好睡覺，白天要正常進食。

水也不可以只喝水不補充鹽跟糖分，只喝水也可以搞到水中毒，也是會死人。

喝一點有味道的加料水（鹽巴水，糖水）不是壞事，但他當然不可以取代單純的水，只是也不能只喝水，要考慮到平衡攝取的問題。

吃水果很好，因為有水分跟糖分，但有糖尿病等症狀者要注意不可攝取過量。

長時間外出或有可能在大太陽底下曝曬，防曬最好要做得比較徹底一點。

帽子，防曬袖套，防曬衣之類的都很不錯。主要是避免陽光直曬，只要有點遮蔽就會舒服許多。

雖然很熱，但不做遮蔽其實會更熱，皮膚也容易曬傷…
請參照沙漠地區居民為什麼需要包緊緊，因為曬起來才真得要命。

知道要在戶外長時間活動時，可以準備保冰袋跟冰磚，把水冰進去，熱了就降溫用。

基本上還是要維持，注意自身是否有正常生理循環。

要喝水，喝水後觀察身體有沒有正常排汗跟排尿，如果沒有就要開始很注意。

無法排尿可能會有中暑，尿毒症，痕紋肌溶解等病症
排汗可以降瘟，所以不要只是灌冰水跟吃冰的東西，反而容易阻塞排汗（降溫）系統

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我自己並不喜歡吹冷氣，若非工作否則也不會吹到那麼多冷氣，最近則是因為長跑電影院所以也很常在假日吹冷氣。

所以會有一些應對方式，例如電風扇跟冰磚，搭配起來就是傳統的超大冰塊放電風扇前吹，冰塊融化的過程會有吸熱作用，讓周遭環境降溫。有一點點接近水冷扇效果。

善用循環扇造成空氣對流

窗邊種植植物植披作為降溫用（作用：微弱）

但今年降雨下得不少，午後雷陣雨很多，白天降雨前靠北熱，但下雨之後會好轉。只是也會有些悶滯感。