有哪些是銀髮族需要特別留意的骨骼關節疾病：

1、肌少症：肌少症是許多銀髮族會遇到的問題！肌少症是一種由於肌肉量減少、身體功能降低的病症，可能會出現行動遲緩、握力下降，甚至生活無法自理等失能的狀況。除了每天營養攝取要足夠，增加飲食中的蛋白質、維生素D及鈣質外，維持運動習慣也是避免肌肉流失非常重要的一環！
2、骨質疏鬆：骨質疏鬆是在診間中很常遇到的問題，也是中老年人的隱形殺手！人的骨質密度會隨著年齡逐漸降低，不僅使骨頭變得更加脆弱，容易出現駝背、背痛、變矮等症狀，更是大大增加骨折的風險。

如果家中長輩已經確診骨質疏鬆，務必要更小心預防跌倒；此外，防止骨質流失也很重要，日常飲食中可以多多補充鈣質、蛋白質等營養，也要減少高鈉高糖的加工食品，避免骨鬆情況更加惡化。