不論是睡眠還是飲食相關書籍 我覺得日本（亞洲）出版的書籍比較適合亞洲人

我覺得比較近年的書有機會更新一些觀念，這就是買書的優勢（以前沒錢只能去圖書館時，都是看幾年前的舊書

以睡眠為例，《為什麼要睡覺》應該是睡眠書籍之中最有名的。但我覺得日本作家寫的《最好的睡眠》比較貼近亞洲人的生活作息，研究對象也以日本人為主

我發現西方書籍比較像論文，有大量研究和科學知識。如果東西方的書籍都看，能互補不足

看完《我們為何吃太多》，我決定照裡面的建議減肥

我發現書中建議都以西方人為標準。就像書中所說，飲食習慣跟地域文化有關，其中較長壽民族是日本人。

因此我認為自己有必要看看日本的營養師怎麼說