很久沒有定期做冥想，剛剛做完一次，發現自己肚子(臍輪)的界線感變好了，有更凝聚、有力量的感覺。還是有一些近期的壓力，但都是在表層，很容易就可以釋放掉。

就算用無形的方式處理了，在生活裡有意識的去轉變原來的慣性還是很重要。以前和人相處容易感覺不自在，是因為我會不自覺的壓縮自己的心理空間。不再這麼做之後，變得輕鬆很多。

現在當下沒察覺，事後才慢慢覺得不開心的情況減少了很多。都是盡量當下感覺不開心就反應出去，減少內在的糾結。(也還在摸索適當的力道)

做冥想的時候也發現喉輪又卡住了，我真是有處理不完的表達議題呢😂