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獲得了覺知： #邁進 #巴莎諾瓦 #慈悲 #信任

獲得了覺知： #睡眠 #滿足 #從容面對 #忘卻

想起一句話：偏見不會飛翔，所以我們將它留在地上——阿根廷航空

獲得了覺知： #卸下 #探索 #感應 #轉折點

獲得了覺知： #舒緩 #榮耀 #花朵 #變質

/發自內心的感受有時候，我們常常聽到某些話：要愛、要感恩、要不求回報、要原諒……但我發現，這些感受，其實無法用要求的來產生。有時候吃到好吃的食物，會發自內心的產生感恩之情；有時候在非常放鬆自在的時刻，內心會自然湧現對世界的愛。不過也有一些時候，無論是什麼因素，那當下的我就是無法愛、無法感恩、無法原諒……這時候如果勉強自己去展現善的一面，就會變得只是在強迫自己符合某種準則。我覺得自然的狀態是去接納此時此刻的自己，無論是好是壞。接納只是如實的感受，並不需要抓住、增強這感受甚至做出行為反應。只是恰如其分的看見此時此刻的真實。

/心口不一上個禮拜和同事聊天，他說自己不喜歡(或是害怕)聽實話，這讓我很驚訝。因為我大部分的時候是盡可能不說謊的(不敢說完全沒有)，但同事覺得聽實話有時候很痛苦。聊了一下，發現他不想聽的實話是那種”雖然屬於事實，但說出來除了讓關係變差沒有任何作用”的實話。比如一些外貌特徵之類的。每個人心中多少都會有評價和成見，在心中不迴避這些想法是誠實，不過這些”誠實”也不一定要說出來讓別人知道。毫無保留的想什麼說什麼有時候只是白目而已。

想起一句話：風聲呼嘯的木麻黃林中，卻意外使人心靈安靜祥和，藉此清楚自己的認知並看清事實。

獲得了覺知： #星辰 #水滴 #連結 #運動

學了日文跟沒學過一樣的瞬間：用英文跟日本人聊天🤣

獲得了覺知： #回歸 #內褲 #知識 #海風

前年的腰傷一直沒有完全復原，四月底的時候去了內觀同學介紹的遠紅外線療法。有一天我做了早上的內觀日課+療法+跑步，結果那天變得精神超級好……然後在超級有活力的當下心中突然冒出一個想法：不過我這麼有精神要幹嘛？才發現我竟然非常不習慣自己健康有精神的狀態，竟然覺得狀態不好的自己才是”正常”。好像如果周圍都是狀態沒那麼好的人，只有自己健康和狀態好，會有種自己似乎不應該這樣的愧疚感。也許可以再觀察這樣的感受從何而來？

獲得了覺知： #沉默 #月亮 #愛 #穿山甲

獲得了覺知： #純淨 #掌握 #超脫 #滋養

想了大概有一年多，終於在這段休假把小塌陷多年的彈簧床換掉了，也順便買了新床架。新床是高床架+偏硬的日式薄床墊，一併解決了厚床墊較重不容易換床單的問題。之前兩次內觀都被團隊強力提醒要換床，拖延到四月底終於實行……而且床架和床墊都超快速送來，送床架的司機第一次打來問的時候我還對舊床有點不捨，就讓他延後幾天再送來讓我有點時間跟舊床告別。(原本的時間也比較不方便)

想起一句話：當全世界都放棄你，只有自己不會放棄

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獲得了覺知： #地球 #開闊 #走自己的路 #薑竟然有這麼長的tag😆

在花蓮待了兩個禮拜，前天回台北就覺得頭好沈重……感覺是前一個晚上睡太少+環境干擾雙重影響，回家大睡特睡到隔天，醒來精神又恢復了。

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想起一句話：耐心生專注。

春分陣！

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