成功大師 | 商業創富思維 (@successmaster.tw) • Instagram reel

先前遇到一位個案，因為覺得無法掌握生活步調，在工作及人際關係中總是感到委屈，想透過學習靈性及自我探索來改善內心受困的感覺。然而接觸許多身心靈課程後，生活並沒有如願改變，感到相當迷惘。

我當時給這位個案的建議，也是專注在生活中的小成功上。

這些小事其實都是在練習與自己打好關係，雖然微不足道，但一件一件地累積起來，會在心裡積蓄「我可以！我做得到！」的信念，以及對自己的信任感，套句靈性常用的話，就是「找回自己的力量」。

如果覺得沒有自信，可以從照顧好身體開始做起，好好吃飯，打掃房間，髮型整理成喜歡的樣子，穿上舒適的衣服。
先做到這些就好，等做到了再逐漸增加新項目，在生活中添加自己喜歡的元素。

如果在關係裡感到委屈，比如這位個案與家人相處感到壓迫，沒有獲得尊重，也很難拒絕父母，又無法搬出家裡。
既然現實環境難改變，那就在心裡為自己創造彈性和空間。
如果實際情況不需透過較強硬的方式來保護自己，當從父母那裏接收到引起內心反彈的聲音時，不作為也是一種表達。

不一定需要表現情緒來防衛，簡單地「喔」或「知道了」回應一聲也可以，有時家人的過度干涉並無惡意，只是過度關心，而這份關懷可能也源自於父母自身的經歷，他們也許只是不希望看見孩子也和自己吃一樣的苦。

當下回應一聲，不僅讓父母知道你聽見了他們的關心，也同時是回應給自己聽。
先做到這點就可以，在緊張的情境中為自己製造一個出口，也是一個小小的成功。
受到的批判和當下的情緒，並不代表你的全部，你知道自己在做什麼才是重要的，用簡單回應在心裡為自己創造彈性和空間，繼續專心照顧好自己。

專注於生活，你會逐漸明確自己的需求和方向，比以前清楚自己要什麼。這些對人生的掌握度，都是通過小成功累積得來的。

其實，這也可以看作是視角的問題，如何解讀生活、如何理解自己，就看你把視線放在哪邊。

當專注於迷惘及控制不了的層面時，忽視這些被當成理所當然、毫無挑戰性的小事，積累起來的只有越來越多的挫敗感，每天過得不開心，感到身不由己，看起來好像很認真生活，卻沒有活著的踏實感。

後來這位個案真的根據建議改變了自己，再來找我時，從打招呼的歡快語氣，就感覺到他比之前更好了。

據他所說，父母真的不怎麼念他了，甚至會請教他的意見，活了30多年來第一次感受到家人的尊重。
然後因為他專心打理自己，開始珍惜這些小小的成功，也因此變得越來越有自信，同時因為要把自己照顧好，沒意義的應酬、浪費時間的人際關係也漸漸斷掉，多出來的時間用來看書、進修。

個案很驚訝地說：「不知不覺，我每天都在做自己想做的事。」

最後一次看到他時，他已經準備換去待遇更好的工作，還遇到一個喜歡的對象。

促使生活產生巨大轉變，其實就是專注在生活中的小成功，使得他過著自己想要的生活。

再套句靈性常用的詞，這就是「顯化」