不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jun 24, 2024 2:59 PM
Mon, Jun 24, 2024 2:59 PM
2



瑜伽老師說體態有改變了，來記錄一下練習，看自己哪裡有進步
掰噗~
@baipu
好奇
Mon, Jun 24, 2024 2:59 PM
哪一位聰明的人來回答一下吧?
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jun 24, 2024 3:02 PM
Mon, Jun 24, 2024 3:48 PM

手部施力點調整（集中掌根） 腳趾 膝窩 屁股 背 頭

大概在屁股腰部之間左半邊比較不舒服，左背也是
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jun 24, 2024 3:05 PM
Mon, Jun 24, 2024 3:49 PM
一整個刷上去，做完比按摩還要舒服。原本肩膀很容易有咔咔咔，左邊幾乎不見，右邊還有一點，但是我久坐應該很容易變回來
意外發現自己偏頭痛，還有睡不飽好像是免疫力失調的問題
今晚應該很好睡
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 1, 2024 4:45 PM

左右腳第四五指指縫 薦骨往上 整個背 頭
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 1, 2024 4:46 PM
右腳因為走路跟平常姿勢的關係，抬不太起來.....不過左邊有進步了
雖然練習完很累，休息一下又馬上有精神，精神抖擻地開車回家
鳥茄氏 🪶
@Yiyuoang
Mon, Jul 1, 2024 5:14 PM
好厲害！我是全身僵硬的種類
不會飛的夜子
@Kino_0402
Tue, Jul 2, 2024 1:18 AM
鳥茄氏 🪶 : 我其實也算全身僵硬類型，死不運動
雖然說有抬起來，其實只有抬一半
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 8, 2024 5:13 PM

壓腳底板，這次兩隻腳都有醒著（都不碰地板），另一個大腿還是好痠..... 著重在手的四個邊，左手超痛的.... 內外肩 一樣屁股到整個背，上半部超痠，到脖子的時候，舒服的快睡著了
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 22, 2024 3:10 PM

靜態
壓左右腳（單腳） 卍字 屁股往上到後頸
上次重感冒休息一次，回來感覺身體壞掉了，壓哪裡哪裡痛，尤其是一開始單腳，原本腳抬得起來，今天完全無法....
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 29, 2024 4:46 PM

壓膝蓋 腳趾頭 膝窩 整個背
這次很明顯右半邊很痛，尤其是膝窩那裡，颱風假過太爽，整天側著右邊躺，側邊就壞掉惹（？
發現筋很緊的問題，脖子耳後太緊，影響偏頭痛，尤其最近濕熱的問題，更容易發生。還有青蛙腳跟腳抬不太起來的問題
鳥茄氏 🪶
@Yiyuoang
Mon, Jul 29, 2024 4:47 PM
感覺身體很軟（相較我
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 29, 2024 4:47 PM
七月最後一次了
還遇到以前的同學也來上課，對方也說我的臉有變小一點，不管是不是說好聽的，我都把他當成真的
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 29, 2024 4:51 PM
鳥茄氏 🪶 : 我很軟的（怎麼感覺怪怪的
不會飛的夜子
@Kino_0402
Mon, Jul 29, 2024 4:52 PM
緊到右邊肩膀還拉到，放假過的太廢了
拉到好痛
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