硒元素存在於很多食物中，包括堅果類、肉類、蔬果、蝦蟹類等，但透過腸胃吸收和肝臟轉換，卻不一定能完全轉化為活性硒蛋白。如果想快速補充硒，須選擇高純度活性硒，才能轉化成有效為人體運用的硒蛋白，透過硒營養劑點滴快速且精準吸收，發揮抗氧化、排毒，達到免疫調節作用，降低身體發炎反應。若是害怕針劑，口服營養高濃度活性硒也是方便的補充方式，正常成人每天建議補充硒元素為50至200微克。

全球公認的衰老有9大標識，其中1項為營養感知失調，這與硒蛋白密切相關。吳仲根醫師強調，「衰老必須提前預防」，而不是等到疾病發生才來補充營養素。以硒元素的補充為例，甲狀腺異常者更容易罹患乳腺結節，建議女性預防免疫衰老應及早作準備。