簡.🍎平安是福。
@sophiacc
Mon, Jun 17, 2024 11:20 PM
Mon, Jun 17, 2024 11:30 PM
都是好吃的菜菜
減肥必看!6款最強減脂蔬菜曝 「菜中之肉」還能預防癌症
1.
木耳
富含膳食纖維可提升飽足感,也能增添菜餚口感。
2.
鴻禧菇
含有多醣體,可幫助提升免疫力
3.
牛蕃茄
含有茄紅素,可幫助預防癌症
4.
小黃瓜
90%以上是水分,熱量非常低且製備方便
5.
洋蔥
含有檞皮素、硫化合物,可幫助抗發炎、抗氧化
6.
櫛瓜
富含維生素A,幫助抗氧化、維持暗處視覺。
掰噗~
@baipu
說
Mon, Jun 17, 2024 11:20 PM
哭哭
簡.🍎平安是福。
@sophiacc
Mon, Jun 17, 2024 11:27 PM
"彭逸珊在「愛健康營養師 珊珊」在臉書粉專指出,想要減脂、想要窈窕,首先便是要將飲料換成豆漿或鮮乳,捨棄精緻糖的誘惑才能成功邁入減脂第一步"
鮮奶和豆漿=>看人體質,不一定適用,少精緻糖飲才是重點吧
簡.🍎平安是福。
@sophiacc
Mon, Jun 17, 2024 11:34 PM
黑木耳,我喜歡吃新鮮的,比較爽脆軟滑溜,乾木耳泡發的比較不好嚼
簡.🍎平安是福。
@sophiacc
Mon, Jun 17, 2024 11:36 PM
菇類,也是看體質吃,若是我自煮自吃會加很多,美味
簡.🍎平安是福。
@sophiacc
Mon, Jun 17, 2024 11:42 PM
牛蕃茄、小黃瓜、洋葱、櫛瓜,日常美食,平常看到就會買會吃
除了櫛瓜用油煎熟,另外三樣可以泡洗晾後冰箱冷藏,生吃煮食皆可
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2.鴻禧菇 含有多醣體,可幫助提升免疫力
3.牛蕃茄 含有茄紅素,可幫助預防癌症
4.小黃瓜 90%以上是水分,熱量非常低且製備方便
5.洋蔥 含有檞皮素、硫化合物,可幫助抗發炎、抗氧化
6.櫛瓜 富含維生素A,幫助抗氧化、維持暗處視覺。
鮮奶和豆漿=>看人體質,不一定適用,少精緻糖飲才是重點吧
除了櫛瓜用油煎熟,另外三樣可以泡洗晾後冰箱冷藏,生吃煮食皆可