腎臟科醫師洪永祥表示，爺爺本身罹患糖尿病、高血壓，每3個月回診一次，最近回診，氣色非常差，右眼眶額頭一大片瘀血、膝蓋以下積水嚴重。詢問才知道，爺爺最近失眠，最近一年甚至每晚要起床小便4～5次，即使開過攝護腺手術，還是沒有改善。

洪永祥指出，後來幫爺爺調整藥物外，也建議爺爺堅持兩個月，每天花35分鐘，做2個非常簡單動作，可以大幅改善夜間頻尿。而且這2個動作非常簡單又不用花錢，只要30秒就能學會，果然爺爺回去後照做2個月，改善了夜間頻尿，血糖、血壓也都大幅變好。

洪永祥說明，第一個動作就是下肢溫水浴，在上床睡覺前4個小時，先用40～42度溫水泡腳15分鐘，泡到膝蓋位置附近效果好。第二個動作則是下肢上舉，泡完腳後，人仰躺休息，雙腳向上抬高，跨在高度約40公分的椅子或軟墊上，保持20分鐘即可。