這句話算是對自己說，以及對同樣焦慮的人說的。

要做什麼前先讓自己穩住下來，分析好現在這麼想與做的目的，以及會造成的結果為何。

如果對現況沒有幫助甚至會更糟那就放棄掉，先讓自己心情穩定住最重要。

還有睡好睡滿