長時間維持同姿勢 會阻礙血液循環
吳易儒表示，長時間保持同一姿勢，身體部位會受到壓迫，阻礙血液和水分的正常流動。例如長時間站立時，重力會使液體積聚在下半身，特別是小腿部位；長時間坐著，也會壓迫血管，使液體在小腿積聚，引起水腫。建議民眾要定期改變姿勢，避免長時間保持相同的站姿或坐姿，晚上則可以抬腿15至30分鐘，將小腿抬高到高於心臟的角度。
女性生理期子宮壓迫 血管恐引發水腫
吳易儒提到，對於女性來說，生理期也可能引發小腿水腫，子宮在生理期間可能會增大，並對周圍的血管產生壓迫，尤其是靜脈，這可能會阻礙血液回流，導致液體在小腿部位積聚，進而引起水腫不適。建議女性在生理期間要增加水分攝取，避免攝取過多鈉，並適度運動以促進血液循環。此外，晚上也可以泡腳或抬腿，幫助緩解水腫狀況。