你知道，情緒也會「通貨膨脹」嗎？｜【一天聽一點#1626】

從早餐店阿姨的口頭禪「帥哥/美女」開頭，慢慢解釋詞彙會隨著使用頻率增加，能傳達的意思也會有行無形的削弱，進而使用更激烈、更極端的詞彙來表達……

社恐啊、神仙啊、寶/家人們、超-words
好像要說這些話才能精確的表達自己的意思；但是這些形容詞也越來越誇張、龐大，甚至是失去了它們原本該有的意思。

這就是語言的通貨膨脹。
同時對於自己的內心，其實也會有這種通貨膨脹存在。從什麼時候開始，遇到一件糟糕的事情的時候，你只能感覺到自己「很不爽/心情很不好」了呢？

這種通貨膨脹帶來的，反而是讓大腦沒辦法清楚了解事物/感受，而不是更深刻地理解。

分享一下自己看到的東西，希望這能勾起你的興趣，讓我們的生活都變得更好！

毛毛蟲自用

詞意會逐漸弱化，用詞也會隨之而變得極端。
就比如以前稱讚人們長得好看，頂多會用 帥哥/美女 這樣的詞彙
後來開始演變成 超正 超帥，再來是 男神 女神
現在還有我都要◼出來了(自主消音

是這樣的
男神其實不一定真的長得很帥，他只是代表男性的神明
想要◼出來其實也不代表自己正處於高◼狀態
尤其……你其實不能在現實隨便對一個長得好看的人就說「喔天啊我看到你我感覺我要◼出來了」
對吧

辭義已經弱化甚至在誤用了，這是蠻有趣的現象x

同樣的，對自己的心情似乎也會有這種誤用存在
原本的影片也是更聚焦在後面這塊部分
也順帶申明，以上言論不屬於啟點文化的立場，僅為個人解釋用的胡亂比喻

因為自己不太喜歡社交，於是說自己是社恐
但是真正的社恐，是「社交恐懼症」這樣一個疾病的簡稱，而且症狀包括但不僅限於： 臉紅、冒汗、發抖、喘不過氣、頭暈、肌肉緊繃、心跳加快、胃痛、噁心嘔吐……詳情請參考這裡

其實可以說自己不善於社交，因為本來就會有人不太喜歡社交，反而更喜歡獨處。
但問題就在這：你可以在認識新朋友的時候，跟對方自我介紹說「我比較喜歡獨處」，或是「我是社恐」，但是旁人從中可以理解到的訊息卻是不一樣的，即便我們想表達出去的意思其實相同。

這個才是這篇想講的重點內容(敲敲黑板

尤其，這有一定的可能會導致"自證預言"的發生。
後果是什麼？心想事成。你覺得你是社恐，於是你真的開始在人群前會緊張到發抖，會開始限縮自己的能力，最後真的應證了自己平常講幹話說的那些糟糕處境。

尤其，對自己的了解也會越來越少，也越來越模糊。

「你為什麼都不說話？」
「喔，因為我社恐啊」
「嗯？那需不需要幫你另外準備一個房間，讓你獨處？」
「阿阿阿不用了不用了！沒有那麼嚴重的？」
「那……你怎麼了呢？為什麼不想去跟別人說說話？」



對自己真的是一點了解都沒有，除了說不出來那種奇怪的感受，更是拿自己也拿別人一點辦法都沒。
別說解決任何問題了，長時間心情不好，會不會導致更多的問題？
當然會了啊，憂鬱/焦慮/燥鬱/強迫/自律神經失調 等等的，到時候還是說不清楚自己，就會更糟更糟更糟更糟，直到……

打住。

變糟之前，可以多注意一下自己生活中的用詞，尤其是流行語或網路用語。
當大家都在用的時候，先確定自己是不是理解這樣的詞彙。
我是不確定是不是每個人一定要聽到別人誇自己是神仙，自己才會有辦法開心啦，開心又能開心多久啊
找個具體的讚美，一方面是更精準的稱讚對方、表達自己的支持，另一方面也是避免自己掉進這種 詞彙通膨 的漩渦裡，透過思考來避免自己越來越理解越來越模糊，無法精確定位感受/狀況。

也可以試著在自己情緒不穩定，或是感到起伏較大的時候，問一下自己：

我現在這種感覺，是開心嗎？是難過嗎？還是生氣？
如果我是生氣，那我是怎麼樣的氣？忌妒？埋怨？憎恨？抓狂？委屈？……
然後——為什麼？因為什麼事情，或是我想到什麼了？

想這些很累，尤其可能會發掘出自己相對醜陋的那一面
只是如果你常常會有那種——我明明知道道理，但套用到自己身上卻常常就是做不到/沒成功，更努力地去找方法卻反而一直失敗一直落空

我真心建議，比起找更多的方法，還是要回過頭來問自己「"我"發生什麼事情了？」
就像你不會希望你爸/你媽/你親友因為"為了你好"就對你管東管西塞東塞西的
不要再給自己塞更多的解決方法還硬逼自己去嘗試跟撞牆了。

以上簡單分享o7

生活中沒有這種困擾的，就當一點心理學科普看看就好
有這種的困擾的，Hey，其實我也是有這種困擾
我不能說這有多快就能改變，但是，我相信我們都能變得更好。
至少自證預言這回事，除了負向發展以外，常常處於正向的環境也是會引發自證預言的。
就像吸引力法則一樣，心想事成更從來就不是傳說——而是一句警惕。

讓我們一步一步變得更好吧？我跟你一起努力。
我不會放棄的，你也是，好嗎？

雖然但是，每次被早餐店阿姨叫美女，我還是會很開心 （偏題

雖然但是，每次被早餐店阿姨叫帥哥，我還是會很開心 （偏題