2024.05.13｜日常
Berlin-Marathon
最近又進入訓練期，決定鼓起勇氣去抽看看 2025 德國柏林馬拉松與日本東京馬拉松，看了夏威夷國際馬拉松也覺得很有趣，明年如果抽到哪個國家就去哪裡，沒有出國跑過比賽真的很想去試試看 ！

初馬破4！用忍者跑挑戰東京馬拉松！籌備234天的馬拉松訓練大公開 / HowFun

上禮拜朋友傳了 How 哥參加東馬的記錄給我看，覺得HowHow 記錄得很詳細，馬拉松訓練日常就是長這樣沒錯，基本規則與配件他也都有提到，而且初馬就是跑全馬 42 公里，同樣是件很了不起的事，男孩子的爆發力好厲害啊！

東馬今年六月開始報名抽選 2025 的比賽：

Tokyo Marathon Foundation

德國柏林國際馬拉松，因為BMW長期贊助，也叫BMW伯林馬拉松（BMW Berlin-Marathon），這場一樣也要用抽的，是自己的第一志願：

Berlin-Marathon

夏威夷檀香山國際馬拉松，之前看到有網友在跑覺得很酷，沒有去過美國，很想去試試看。不過聽說現在夏威夷物價很高，可能要斟酌一下錢包了

Honolulu Marathon | December 11, 2022

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訓練期就像 HowHow 記錄的那樣，自主練習沒有教練可以對話就會有點無聊，但如果很專心跑步的話，時間很快就過去了。

基本上身體健康好手好腳的普通成人，訓練不用一個月，一個小時跑十公里是沒有問題的，而距離拉長就要考驗心肺與耐力，是很有趣的挑戰

自己這個月重新回去訓練後，發現體力大不如前，一個小時跑不到十公里挺震驚的，不過有練有差，現在一個禮拜大約跑三天，一天十幾公里，根據經驗下個月就會回到平均值了，不是太過擔心。

會想跑也是因為這個運動不需要跟人說話（蛤），也不會因為太激動而亂喊，以超級Ｉ人而言是很舒服的，馬拉松很棒希望大家都試試

自己身邊的親朋好友完全沒有人在跑，沒有人可以討論挺孤單的，想要拉人一起跑，不過要人家陪自己跑幾十公里好像是現代人不太做的事情（我是怪人？），通常聊天會簡單提到，不過也跟大家的生活不太相干，話題自然就會結束了。
原來馬拉松是冷門運動嗎

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有些國際賽事比較比較嚴格，需要成績證明才能申請，像是柏林馬拉松規定全馬要在 6 小時 15 分內跑完，東京是 6 小時 30 分（日本好仁慈）。

台灣的國際認證賽事大約一年有三場，能跑當然建議可以去拿國際認證，像是 IAAF 或 AIMS 比較有記錄可用。全國賽會可以查台灣最近的場次：跑者廣場::全國賽會

馬拉松雖然孤單，但挺開心的。

原本想說 30 歲那年去國外挑戰跑全馬好了，但仔細想想為什麼要等到 30 歲，如果體力跟能力達標，提早去跑都很棒，所以今年就決定去抽看看了。果然想做任何事都不能被年紀與時間限制呢，可以這樣思考真是太好了

以前的老闆是專門在跑馬拉松還當人家教練的，所以知道這項運動
自己目前的進度只有超慢跑而已(還在增加時間中)
但我覺得不限制時間年紀想做就做是件很棒的事情！有的時候不做就後悔惹

Iris‧jiangann :
前老闆是教練好厲害！如果有興趣能夠慢慢跑都很有趣，也有十公里的賽事可以報名。有在動都是好事，開心開心