好好放鬆：打造幸福感的閒暇練習【附贈「享受當下」療癒藏書卡一組】

【幽樹推好書】 - 幽樹的療癒客棧

照顧心靈時創造出「享受當下」的想法，「享受當下」心靈照護法：
❶確保睡眠時間
❷內心的煩悶在當天就排解出來
❸注意飲食
❹每天做點輕度運動
❺身體保持溫暖
❻每天留點時間做自己喜歡的事
❼解放情緒。那就來享受當下吧！ 照顧自己 心理 閱讀 書
心靈 放鬆

李組長眉頭一皺，發覺案情並不單純