心理韌性
培養心理韌性 強化壓力挫折復原力

為什麼「懂情緒」，讓你擁有超強「復原力」？｜【心理敲敲門#223】

昭昭的心理學學習日常

什麼是心理韌性？

美國伊利諾大學的學者透過一系列心理測驗、核磁造影技術，研究受試者在情緒控管、焦慮、人格特質的表現，跟大腦有沒有什麼關聯，結果真的發現與復原力有關的幾個指標，牽涉到大腦中一個很重要的區域：前額葉（prefrontal cortex），這區域的體積大小，與復原力呈現了正向的關係。其實早在這項研究之前，過去學界就已發現前額葉中幾個區域，跟情緒的整合與調控有關。

工具書：

心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全 - 三民網路書店

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論文：

心理韌性與創傷後心理症狀之關聯性研究:以車禍創傷樣本為例=Association between Res...

延伸：

@vucp6 - 緊張擺脫術： 克服上台緊張焦慮。 克服在台下時，被老師點名回答問題的緊張焦慮。 #社交...

心理韌性
與
跟上台緊張共存